Galina Mindlin, az Agyi Zenekezelő Központ igazgatója, valamint a Don DuRousseau és Joseph Cardillo társszerzői új könyvükben megváltoztathatják az életét, és azt javasolják, hogy a gondosan kiválasztott dalok ismételt meghallgatása iPodon vagy más készüléken elősegítse gondolkodj, és termelékenyebbé, nyugodtabbá vagy szeretőbbé teszel téged. Mindlin beszélt Erica R. Hendry-vel.
Ebből a történetből
[×] BEZÁR
A társszerzõkkel, Don DuRousseau-val és Joseph Cardillo-val együtt Galina Mindlin azt tanácsolja, hogy a kiválasztott dalok ismételt hallgatása termelékenyebbé, nyugodtabbá vagy vonzóbbá teheti. (Erica Freudenstein) 
Képgaléria
kapcsolodo tartalom
- Génterápia új fényben
Ki csinálta ezt?
Úgy gondolom, hogy a lejátszási listák mindenki számára hasznosak lesznek, különösen azok, akik enyhíteni akarják szorongásukat, élesebbé teszik a memóriát, növelik a koncentrációt, javítják a hangulatukat, vagy akár enyhítik a fájdalmat. Ezenkívül a műszakban dolgozók álmatlan éjszaka után használhatják a lejátszási listát, hogy felhívják a figyelmüket, ha hazafelé kell haladniuk, vagy hogy megnyugodjanak. Valójában javíthatjuk a kapcsolatokat, hogy az embereket konfrontációs módról a megértésre váltsuk. Például a feleségével való nézeteltérés után egy úriember játszotta az esküvői dalt.
Ez azonnal szimpatikusabb hangulatba hozta.
Hogyan veszi igénybe ezt formális terápia nélkül, és kitalálhatja, mi működik az Ön számára a különböző forgatókönyvekben?
Nagyon fontos, hogy válasszon valamit, ami már szereti, és izgatottan érezzék magát. És akkor el kell játszania és visszajátszania a darabot, és meg kell tanulnia, hogy a darab nyugodtabbá vagy energiává vált. Miután megcsinálta és belehangolt, napok vagy hetek alatt látja a hangulatára és a gondolkodásra gyakorolt hatást.
Mennyi ideig tart egy ténylegesen hatékony lejátszási lista összeállítása? Hol kezdje az emberek?
Ez tényleg attól függ, és hozzáteszem, hogy ezt szórakoztatónak tekintjük. Az agy általában kedveli a szórakoztató és élvezetes dolgokat. Szabadidejében ezt megteheti, és nem gondoljuk, hogy ilyen hosszú - Ha ismeri a műfaját, tudja, hogy szereti az elektronikus vagy a klasszikus zenét, nem tart sokáig, csak össze kell helyeznie. Ez olyasmi, amely nem működik azonnal, el kell gyakorolnia, meg kell látnia, mi működik, és ennek megfelelően kell beállítania.
A leírt folyamat valójában nem passzív gyakorlat - még azt is javasolja, hogy vizualizációt, mozgást, illatot használjon a lejátszási listán szereplő dalokkal. Mit tesznek ezek az elemek az agyaddal?
Fontos, hogy a zenei ingereket a képpel kombináljuk, mert ha több agyi területet aktivál. Ha nem érzi magát, visszahívhatja a pozitív, izgalmas emlékeket, és összekapcsolhatja ezeket a képeket egy erős, pozitív zenei darabgal, hogy „energiává tegye” az agyát.
Nagyon sokunknak van a szokása, hogy újra és újra hallgatja ugyanazokat a dalokat. Lehetséges, hogy egy lejátszási lista idővel kevésbé lesz hatékony, vagy úgy mondhatjuk, hogy ez jó az életre?
Folyamatosan frissítenie kell a lejátszási listát, és valóban frissítheti a listát, hogy naprakész maradjon - nem a legmodernebb zeneszámokat használja, amit természetesen megtehetett, hanem igazán megnézheti, hogy milyen állapotban van most. Mivel még nagyobb stresszhatást élhet ki az életben, vagy átélhet egy nagyobb életes eseményen, ezért szüksége lehet egy nyugtatóbb, erősebb hatásra, majd frissítenie kell a lejátszási listát.
A kreativitás általában egyike azoknak a dolgoknak, amelyekről azt gondoljuk, hogy vagy született vagy sem, de a könyvben azt állítják, hogy ez valami, amit javíthat vagy megtanulhat zenével az állványzatnak nevezett technikával.
Ha zenei ingereket használ az agyi edzésnél, akkor növekszik az agy idegrendszeri összeköttetéseinek száma. Minél több kapcsolat van, annál élesebb az agyad, és annál kreatívabb lesz.
Mi van azzal, aki szorongást érez?
A szorongás enyhítésére azt javasoljuk, hogy válasszon egy olyan zenei darabot, amely igazán tetszik, amely megnyugtat és megnyugtat. Vigyázzon, és beleveszi az agyát az agyába. Most már használhatja a darabot, amikor stresszbe kerül.
Sokan feltételezzük, hogy a gyorsabb dalok boldog, a lassabb dalok nyugodt vagy szomorúak. Ez mindig igaz?
Nem mindig. Egy gyors, magas percenkénti ütemű dal megnyugtathat. Ezt sokat használjuk a figyelemhiányos rendellenességgel küzdő emberek, gyermekek és felnőttek esetében. Ez az, amit ajánlunk azoknak az embereknek, akik a nagy koncentrációra és a koncentráltságra törekszenek.
Nagyon sok zeneileg kihívott ember van odakint
A lejátszási lista készítéséhez nem kell Rachmaninoffnak lennie. Mindenki agya tudja, milyen zenét szeret, ha nyugodtabbá, izgatottabbá vagy kevésbé szorongóvá teszi.
Csak visszajátszja a darabot, és gyakorolja hallgatását. A kutatások megerősítik, hogy a gyakorlat valójában az agyban végzi a változást, nem pedig a zenei tehetséget vagy képességeket.
