A december végére várhatóan boldog idő lesz - a barátokkal és a családdal való összejövetelre, a vallásos vagy nem ünnepi ünnepekre, valamint a jó ételek és italok fogyasztására szentelt. Ugyanakkor ez az utolsó rész képes felszabadítani minket. Nincs egyszerűbb módja annak, hogy tönkretessük a jókedvet, mint hogy belemerülünk azzal, amit ezek a finom sütik, lakkok és halpogácsák csinálnak a kollektív derékvonalunkhoz.
Az egyik oka annak, hogy ilyen nehéz elkerülni, hogy folyamatosan kalapálnak a médiaszámlák, amelyek elmondják nekünk a tíz legmegfelelőbb trükköt az ünnepi súlycsökkenés elkerülésére, vagy az ünnepi utáni fitneszszakértők 5 utat adnak az ünnepi font elégetésére. De itt van egy hírvillanás: bár egyesek egy kis súlyt hordhatnak az ünnepek alatt, ez közel sem van az öt vagy tíz fonthoz, ahonnan oly gyakran hallanak.
Egy tanulmány szerint, amely valóban nyomon követte, hogy az 195 amerikai felnőtt súlya ingadozott az év során, az emberek átlagosan csak 0, 81 fontot töltenek be az ünnepi időszakban.
Travis Saundersnek, az alkalmazott humán tudományok adjunktusának a kutatás azt mutatja, hogy "az az elképzelés, hogy az átlagember az ünnepek idején nagy mennyiségű súlyt vesz fel, teljesen hamis".
Az a kis tömeg, amelyet az emberek felvesznek, azonban a következő évi ünnepek előtt gyakran nem esnek le. Ez a fokozatos súlygyarapodás "[nem] elegendő a félelmet kelteni" - mondja Saunders -, "de ez elég ahhoz, hogy némi aggodalmat okozzon - egy éves font vagy kettő összeadódhat az idő múlásával".
Tehát vegye ki a gyerekeket a szánkózásból, vagy vegyen néhány extra kört az edzőteremben, és ne aggódjon túl a burgonyapürék második segítségére.
