Futni, úszni, súlyokat emelni, jógot csinálni - csinálj valamit, mert ez jó neked. Fárasztó (vagy inspiráló), mivel ezek a fizikai erőfeszítések is lehetnek, sok tanulmány azt mondja nekünk, hogy a rendszeres testmozgás nem csak javítja a testünket, hanem javítja a memóriát, javítja a hangulatot és enyhíti a szorongást. De mi zajlik az elme edzés közben, hogy ezeket az előnyöket megteremtse?
Egy új, svédországi tanulmány azt sugallja, hogy a tónusú izmokban található speciális fehérje hozzájárulhat a testmozgás szellemi előnyeihez. A kutatók szerint ez a fehérje segíthet testünknek olyan molekulák feldolgozásában, amelyek egyensúlyhiánytól mentesen stresszelhetnek bennünket és hozzájárulhatnak a depresszióhoz. Az eredményeket a Cell folyóiratban tették közzé.
Ennek kipróbálására a kutatók heteken át tartottak néhány egeret a szélén, villogó fényekkel bombázzák őket, hangos zajokat adtak és megszakíthatták az alvásukat. Megjósolható módon ez a kezelés olyan egereket biztosít, amelyek depresszió tüneteit és biokémiai markereit mutatják.
De nem minden egér mutatta ki ezeket a rendszereket. Az egyik csoport, amely kifejezetten a PGC-1alpha1 nevű protein magas szintjére nevelkedett (a tónusú izmokban), nem mutatta ezeket a depressziós jeleket. Kiderült, hogy a PGC-1alpha1 elősegíti egy enzim termelését, amely lebontja a kinurenin nevű vegyületet. A kinurin segít a testnek reagálni az aktivált immunrendszerre, de szerepet játszik a depresszióban és a tic rendellenességekben is.
„Első kutatási hipotézisünk az volt, hogy az edzett izom olyan anyagot termel, amely jótékony hatással van az agyra” - mondta Jorge Ruas, a Karolinska Intézet és a tanulmány egyik szerzője a Forbes.com-nak. „Valójában az ellenkezőjét találtuk: a jól képzett izom olyan enzimet termel, amely megtisztítja a káros anyagok testét. Tehát ebben az összefüggésben az izom funkciója a vese vagy a máj funkciójára emlékeztet. ”
Ez a tanulmány egerekben zajlott, de jól illeszkedik az összes többi bizonyítékhoz, miszerint a testmozgás jó a mentális egészségre. Adja hozzá ezt a hatást az edzés endorfin-rohanásához, ha erős hangulatjavítója van, nincs szükség drogokra.
