Itt még egy aggodalomra ad okot, amikor 4:00 órakor ébren fekszik:
Ha nem alszik újra aludni, akkor kockáztatja, hogy elfelejti a tegnapi tanulmányokat, rontja a holnap új dolgok elsajátításának képességét, és megakadályozza, hogy az ön általános fogalmait kivonja egy példából. Ja, és ha szerencsejátékos vagy, akkor valószínűbb, hogy vakmerő fogadásokat tesz.
Hogy lehet egy szép nyugtató csésze forró kakaóval?
Az Idegtudományi Társaság ezen a héten rendezi éves találkozóját Washington DC-ben. A város zaklatott az idegtudományi szakemberekkel, akik közül több mint 30 000 ember működik. (Ha jelenleg DC-ben tartózkodik, tanácsok egy szót: legalább csütörtökig kerülje a Chinatownot és bárhol másutt a kongresszusi központ közelében.)
Az alvás manapság az idegtudomány egyik legfontosabb témája. Robert Stickgold (Harvard), aki évtizedek óta tanulmányozza az alvást és a memóriát, tegnap reggel foglalta össze: "Az elmúlt tíz év fenomenális volt az alvás több funkciójának megértésében." Mire jó? "Az emlékek fejlesztése, megszilárdítása és fejlesztése, valamint annak megértése, hogy mit jelentenek számunkra ezek az emlékek" - mondta.
Tehát például Dennis McGinty (UCLA) bizonyítékokat szolgáltatott arra vonatkozóan, hogy patkányokban az alvás széttöredezettsége - az a fajta, amely az alvás-apnoe egyik következménye az alvás és az elindulás - megakadályozza a patkányokat abban, hogy megtanulják, hogyan lehet elmenekülni a labirintusból.
Chiara Cirelli a Wisconsin-Madison Egyetemen érdekes hipotézist fogalmazott meg az alvás előnyeiről: ez lehetővé teszi a szinapszisunk pihenését. A szinapszis olyan kapcsolat a neuronok között, amely a tapasztalatokkal erősíti vagy gyengíti. Az erős szinapszis energetikailag drága (az agyunk fenntartása nevetséges energiát vesz igénybe), az alvás pedig lehetővé teszi a szinapszis gyengülését. A nettó eredmény? Másnap készen állunk a tanulásra. Érdekes ötlet, és a patkányokkal és egerekkel kapcsolatos korai eredményeit jól fogadták.
Az emberek felé költözve, a CUNY-ból származó William Fishbein megmutatta, hogy az ujjak jó hatással vannak a "relációs memóriára", ami több értelmet jelent, ha egyszer meghallja, amit ő és tanulói tett. Megmutattak egy csomó kínai karaktert és azok definícióit a nem kínai beszélők számára. A listán szerepeltek az „anya”, a „szobalány” és más szavak, amelyek nőstényekre utaltak, valamint olyan zavaró szavak, amelyek végül nem képezték a teszt részét.
Aztán hagyták, hogy a alanyok 90 perces szunyókáljon, vagy sem.
Később a kutatók megmutatták az alanyoknak a "hercegnő" karakterét, és felkérték őket, hogy válasszák meg, mit jelent ez a feleletválasztós listából. Az emberek, akik lehajoltak, nagyobb valószínűséggel találták ki a mintát: ezeknek a karaktereknek a bal szélső része "nő" -et jelent.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik egész éjjel játszanak, bajban vannak. Vinod Venkatraman, a Duke egyetemi hallgatója azt találta, hogy az alvásmentességgel küzdő emberek inkább "nyereségkeresést keresnek" egy szerencsejáték-feladatban - vagyis hülye fogadásokat tettek, amelyeket nagy megtérülési vágy vezet.
Az agykutatás néha finom, ellentmondásos vagy zavaró, de nem annyira, amikor az alvásnak a tanulásra és a memóriára gyakorolt hatása van. Összességében az ezen a területen elért eredmények (és a hét ezen eredményei csak mintavételek) robusztusak, megbízhatóak és eléggé lenyűgözőek.
Édes álmok.
