Kép: Chris Hunkeler
Amikor eljön az ideje, hogy megérintse a futópadot, a dallamok nem fogják megtenni. A lassú lekvár nem halad át ezen a harmadik mérföldön, és a sima jazz nem fogja egyenesen megrúgni azt a kickbox-edzést. Ez nem csak személyes preferencia kérdése. Mögötte van a tudomány: a megfelelő zene megnehezítheti a tested jobban, mint máskülönben. A New York Times Well Blog írja:
A tudósok azonban találtak egy olyan jelet, amely valószínűleg felülbírálja a test erősebb vonzását az előnyben részesített mozgásmódjai felé: erősen ritmikus ütem. Amikor Dr. Donelan és munkatársai metronómára hangolt fejhallgatóval felszereltek futókat vagy sétálókat, rájöttek, hogy növelhetik vagy csökkenthetik az önkéntesek lépésfrekvenciáját, még akkor is, ha ez a frekvencia gyorsabb vagy lassabb, mint az ember által előnyben részesített lépésmintázat. Fenntartják azt a tempót is, amíg a metronóm ritmus változatlan marad. Az önkéntesek mozgását a ritmushoz igazították.
A jó dolog, amit a Times ír, a zene használatával, hogy növelje a tempót, az, hogy a test természetes tempója nem fog a legjobb edzést biztosítani. Valójában a tested nem igazán akarja, hogy edzjen. Energiatakarékosságot akar elérni. Be akar esni a természetes ritmusba. Ugyanakkor Ön azt akarja, hogy keményebben működjön, több kalóriát éget el, vagy alakba kerüljön. Zene nélkül is tolhatja, de az a dal, amely felülírja a normál ütemét, minden bizonnyal segít.
Ugyanazok a tudósok próbálják befizetni munkájukat. Indítottak egy iPhone alkalmazást, amely „varázslatos futási élményt nyújt”. Vagy úgy mondják:
Képzelje el, hogy pontosan a kívánt sebességgel repül le az ösvényen, minden lejátszási lista dalának minden ütemével szinkronizálva a lábadhoz. Úgy érzi, hogy a kedvenc bandád ott van veled, és időzíti a dobdobozt, hogy gyorsabban és tovább haladhasson. Amikor használjuk, mindig „sebességtartó automatika pillanatokat” kapunk - fülig fülig terjedő, elnyomhatatlan mosolyok, ének kitörései, sőt, a véletlenszerű kutyajárók némi kedvtelése is. Igen, kissé bolondnak tűnhetsz, de az biztos.
Még több a Smithsonian.com webhelyről:
Extrém futás
A Mezítláb fut valóban jobb?
