Fotó: Darcyadelaide
Ha, amint azt Elisabeth Kübler-Ross állította, „a gyász öt szakaszában létezik” - érzés, harag, tárgyalás, depresszió és elfogadás - mennyi ideig van hajlandó eldönteni mindegyikben?
Bármi legyen is a gyászoló folyamat, nyilvánvaló, hogy egy traumatikus tapasztalat átélése hosszú és megcsavart út: Elizabeth Bernstein szerint a Wall Street Journal-ban írták, hogy a nagy veszteség - munka, házasság - felépülése körülbelül két évbe telik. .
A szakértők szerint a legtöbb embernek jó két évet kell biztosítania magának, hogy felépüljön az olyan érzelmi trauma miatt, mint például a szakadás vagy a munka elvesztése. És ha elvakítják az eseményt - a házastársa hirtelen távozott, váratlanul kirúgták -, akkor tovább tarthat.
… Egyes szakértők ezt a helyreállítási időszakot „identitásválság-folyamatnak” hívják. Teljesen normális, hogy depressziónak, szorongásnak és zavartnak érezzék magukat ebben az idõben - más szóval, érzelmi rendetlenség.
Úgy tűnik, hogy néhány ember hamarabb visszatér, és egyesek soha nem fogják visszanyerni a régi alapjaikat. És egyes traumák, például a „szeretett ember halála”, mondja Bernstein, „bonyolultabb jellegűek, és általában még két évnél is tovább tartanak”.
Általános szabály, hogy ha az életed tervét nagymértékben kisiklják a pályáról, néhány évbe telhet, amíg visszatér a pályára. Bernstein szerint annyira sokáig tart, mert bár meg kell birkózniuk azzal, ami történt, ezek a nagy váltások életed sok más szempontját is megzavarják:
A válásból vagy munkahelyi veszteségből való kilábalás valójában két átfedő folyamatot foglal magában. Itt van a felépülés a gyászból. És még sokkal időigényesebb az életed szerkezetének újjáépítése. Hol fogsz vacsorázni? Ki lesz a barátaid?
Tehát, ha valami keményen megy keresztül, és rúgja magát, mert úgy gondolja, hogy nem hamarosan túljut túl rajta, vegyen egy kis vigaszt attól, hogy nehéz a gyógyulás, és a nagy sebek feljavítása időbe telik.
Még több a Smithsonian.com webhelyről:
A háború és a trauma tapasztalatainak átalakítása a művészetek révén
