A hajnali repedés felébresztése egy újabb iskolai nap számára senkinek nem szórakoztató: nem azoknak a millióinak a gyerekei számára, akiknek 8:30 előtt kell az iskolába járniuk, és minden bizonnyal nem a szülők számára, akiknek ezeket a gyerekeket ki kell húzniuk ágy. Az alvástudósok ismét azt mondják, hogy az iskoláknak abba kell hagyniuk a tizenévesek cirkadián ritmusainak leküzdését, és várniuk kell 10:00 óráig.
kapcsolodo tartalom
- Az autóbaleset csökkentésének egyszerű módja: Indítsa el a középiskolai napot később
Az a tény, hogy több alvás teszi a tizenévesek (és felnőttek) egészségesebbé és jobb tanuláshoz, valójában nem újdonság. Az utóbbi időben egy brit alvástudósok egy csoportja azt állította, hogy az iskolát legalább 10 óráig kell megkezdeni, hogy a gyerekek a lehető legtöbbet hozhassák ki napjaikról.
"10 éves korában felkelsz és iskolába jár, és ez illeszkedik a kilenc-öt életstílusunkhoz" - mondta Kelley a közelmúltban a Brit Tudományos Fesztiválon, David Barnett a The Guardian számára . "Amikor körülbelül 55 éve vagy, akkor szintén ugyanahhoz a mintázathoz él. De a köztük hatalmas összegek változnak, és korától függően valójában három órával később kell kezdenie, ami teljesen természetes."
A probléma, mondja Kelley, az, hogy nem sok ember 10 és 55 év között van igazán alkalmas arra, hogy hajnalban felébredjen, főleg nem a magas iskolások és a főiskolai hallgatók. Még a legtöbb felnőtt cirkadián ritmusa sem alkalmas arra, hogy korán keljen, bár Kelley szerint a serdülõket a legkorábban felkelõdési erõk sújtják leginkább, Jonathan Webb írja a BBC-nek.
"A legtöbb ember felébreszti a riasztást, mert természetesen nem ébred fel, amikor fel kell kelni és dolgozni menni" - mondja Kelley Webbnek. "Tehát van alvásmentességű társadalmunk - csak az, hogy ez a korosztály, mondjuk különösen a 14–24 év, hátrányosabb helyzetű, mint bármely más ágazat. ”
Úgy tűnik, hogy még a Betegségvédelmi Központok is megkapták az üzenetet. A CDC először sürgeti az iskolai körzeteket és a politikai döntéshozókat, hogy állítsák vissza a kezdési időket, miután az országos köziskolák tanulmánya kimutatta, hogy több mint 75 százalék több mint 40 államban 8: 30-kor kezdődött.
"A elég alvás fontos a hallgatók egészségének, biztonságának és tudományos teljesítményének szempontjából" - nyilatkozta Anne Wheaton, a tanulmány vezető szerzője és a CDC Népegészségügyi Osztályának epidemiológusa. "Ugyanakkor a korai iskolakezdési idők megakadályozzák sok kamaszot abban, hogy aludjanak.
Noha a CDC most sürgethet későbbi kezdési időket, nem mennek túl Kelley 10:00 javaslatára - egy nyilatkozatban a CDC arról számol be, hogy a 8:30 reggeli kezdési idő lehetővé tenné a tinédzserek számára az ajánlott 8.5-9.5 elérését. órányi alvást egy éjszaka, mindaddig, amíg lefeküdtek délután 11 vagy 12 körül.
