Sok dolgozó felnőtt ugyanúgy fejezi be az estét: ül a kanapén, néz TV-t vagy filmet, esetleg videojátékot. Ez úgy tűnik, mint egy biztos módszer, amellyel hosszú munkaidő után kikapcsolódhat és mentálisan kijelentkezhet.
A kutatók azt tanácsolják azonban, akik hazaérkeznek egy extra stresszhelyzetben, hagyja ki a kanapé párnás meghívását. Mint a Független Jelentés, egy közel ötven felnőtt hallgató és munkavállaló Hollandiában végzett közelmúltbeli tanulmánya azt tapasztalta, hogy azok, akik a munka után fáradtságot vagy zavarodást éreztek, nem találtak enyhülést a cső előtt. Ehelyett a Független írja: "nagyfokú bűntudatuk volt és kudarc érzéseik voltak".
Maguk legyőzése viszont még rosszabbá tette őket. Noha a kutatók nem adnak konkrét tanácsokat arról, hogy a különösen túlzottan dolgozó egyéneknek miután inkább elfoglalják magukat az irodájuk elhagyása után, néhány stresszoldó testgyakorlat vagy csendes meditáció talán több megkönnyebbülést jelent, mint egy izzó képernyő.
