Néhány évvel ezelőtt Alise Ojay tartós problémája volt a házastársával. Sok párok kapcsolatban állhatnak egymással. A férje, Frank, krónikus horkolás volt. De talált egy javítást, és végül rábeszélte Frankot, hogy próbálja ki. Bármennyire vonakodva is volt, megéri a lövöldözés, különös tekintettel arra, hogy egy ismert tudós, miután kipróbálta, már odaadta a hüvelykujját.
Noha számos kifinomult orvosi kezelés áll rendelkezésre, például orr- és orális eszközök, valamint műtét, Ojay megoldása inkább hasonlít a természetes otthoni gyógymódra. A brit kórusigazgató azt állítja, hogy a rutin vokalizációk sorozata, amelyet napi 20 perc alatt végeznek kevesebb, mint egy hónap alatt, jelentősen csökkentheti a horkolás mértékét. Ennek oka az, hogy ezeket az "éneklő gyakorlatokat" - mondja - kifejezetten az idővel gyengült torokizmok kidolgozására fejlesztették ki. A megközelítés azon a feltevésen alapul, hogy ezeknek az izmoknak a megszilárdítása lehetővé tenné a levegő be- és kijutását kevesebb akadályozással.
A „Singing for Snorers” című 42 fontos (70 dolláros) irányított vokális torna CD-jét klinikai vizsgálatok és kiterjedt kutatások során fejlesztették ki, amelyek konkrét hangokat (például „ung” és „gah”) azonosítottak, és egyes esetekben a hangmagasság változásait., amely erősítené a torok azon részeit, amelyek a horkolás szempontjából leginkább érintettek. A termék forgalomba hozatala óta eltelt tíz évben a felhasználók beszámoltak arról, hogy ez segített nekik kevesebb horkolást és csendesebb légzést nyújtani nekik. Az egyik recenzens, aki megvásárolta a CD-t az Amazon.com-on, még azt mondta, hogy a program végrehajtása lehetővé tette számára, hogy az alvási apnoját, egy súlyosabb alvási rendellenességet, hirtelen megszakított légzéssel járjon, ellenőrzés alatt tartani.
Ojay 1997-ben jött az ötlettel, amikor egy barátja megosztotta, hogy a horkolás olyan súlyos, hogy végül utolsó kapcsolatának széttöredezéséhez vezetett. Miután meghallgatta a horkolását, gyanította, hogy lágy szájpadja (a száj hátsó részén elhelyezkedő, ellenőrzött szöveteknek szája) nagyon laza, egészen addig a pontig, amikor minden lélegzettel hangos akusztikus rezgéseket okozott. Ezután azon töprengett, vajon a szájpadját tompító hangok lehetővé teszik-e, hogy jobban ellenálljanak a levegő erőinek, amelyek minden egyes lélegeztetéskor áthatoltak.
Gondolkodása legalább tudományosan megalapozott. Különböző tényezők - beleértve az elhízást, az alkoholfogyasztást és bizonyos alvási pozíciókat - járulnak hozzá a zajos légzéshez alvás közben. A nyaki körüli túlzott zsírszövet például különösen hangos légzési mintákat eredményezhet. De a legtöbb horkolásért felelős elsődleges mechanizmus a torokizmok relaxációja, amely öregedéskor fokozatosan romlik. Az alkohol és más izomrelaxánsok szintén pillanatnyilag befolyásolják ezeket a területeket.
A próbálkozás kipróbálására Ojay felhívta Edzard Ernst, a közeli Exeteri Egyetem kiegészítő orvos professzora segítségét, aki korábban elektródokkal végzett kísérleteket végzett a lágy ízek stimulálására. Együtt tervezték és elvégezték a 20 alanyból álló tanulmányt, melyben elkötelezték magukat egy 3 hónapos vokális gyakorlatok napi ütemtervének követésében, amelyet Ojay saját önkísérlete alapján készített. A résztvevők horkolásának időtartamát és mennyiségét hét éjszakán át a hanggal aktiválható magnó segítségével ellenőrizték és rögzítették a kezelés előtt és után a hatékonyság felmérése érdekében.
"Hónapokon keresztül tükörrel és saját torkával kísérleteztem, noha tudtam, mely izmokat szeretnék dolgozni." - mondja Ojay. - Csak a pontos hangok és hangmagasság-változások megtalálása volt az az eset, amely megragadta és maximalizálta a mozgást azokban az emberekben. izmokat.”
A Nemzetközi Otolaryngology and Head & Neck Surgery folyóiratban közzétett eredmények rámutattak, hogy a horkolás "átlagosan csökkent, különösen azoknál az alanyoknál, akik pontosan és következetesen végezték a gyakorlatokat". Sőt, azok, akik a legjelentősebb javulást tapasztalták, csak a középkorban kezdtek horkolni, nem voltak túlsúlyosak és nem voltak korábban fennálló orrproblémáik.
Miközben pozitív visszajelzéseket kapott a közepesen túlsúlyos ügyfelektől, Ojay figyelmezteti, hogy a program nem mindenki számára működik. "Az emberek, akik valószínűleg kiváló eredményt kapnak, azok, akik elkezdenek horkolni az öregedéssel" - mondja. "Amint mindannyian felfedezzük, testünk bármely területe, amelyet nem gyakorolunk, meglazul, és torokunk sem kivétel."
Az Egyesült Királyság közegészségügyi ügynökségének, a Nemzeti Egészségügyi Szolgálatnak a közelmúltban készített áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy noha a megállapítások ígéretesek, további vizsgálatokra lenne szükség jobb monitorozó készülékek alkalmazásával e hatás további megállapításához. Jelenleg klinikai fázisú vizsgálatokat terveznek az arizonai Kingman Medical Centerben és egy másik az atlantai Emory Universityben. Mindkettőt úgy tervezték, hogy megmérje a célzott éneklési gyakorlatok hatását enyhe vagy közepes alvási apnoe esetén.
Egyelőre Ojay azt mondja, hogy reméli, hogy végül kibővíti egyetlen termékét végzős verzióval azok számára, akik esetleg szeretnék ragaszkodni rutinjukhoz egy fokozaton keresztül. "Ez nem gyors javítás, ragaszkodnia kell hozzá, és végső soron karbantartási szinten kell tartania" - tette hozzá. "De a horkolás csökkentése mellett az az előnye, hogy jó az énekes hangjára, és hozzájárul mindenki hangulatának növeléséhez - különösen a melletted aludt ember számára."
