Ez nem azt jelentette, hogy „hogyan kell blog” lenni, de nemrégiben néhány hasznos tippet átgondoltam egy Smithsonian alkalmazottal kapcsolatos rendezvényen, és azt gondoltam, hogy meg kell osztanom a gazdagságot. Ez az ő igazi neve!) Beszélt az emberek „élelem iránti szeretettel / gyűlölettel kapcsolatos kapcsolatáról” ebben az évszakban.
"Bízunk benne, hogy ízletes ételeket fogyasztunk, ugyanakkor attól tartunk, hogy ők zsírosítják vagy más módon károsítják testünket" - mondta.
Nem ez az igazság, Cukor. (Különösen azért, mert csak észrevettem, hogy a rövidítésünk FaT bloggerré tesz.)
A következő tippeket ajánlotta fel az ünnepi partik áruló terepében való navigáláshoz:
1) A párt napján enni tojást reggelire, vagy legalább egy maréknyi dió, mielőtt elindulsz, mivel a fehérje eltávolítja a vágyát és megakadályozza, hogy válogatás nélkül gubancoljon a svédasztalon.
2) Beszélj . Szerezzen egy tányér ételt, de akkor folytasson egy beszélgetést, lehetőleg távol a svédasztaltól. Az étkezésnek másodlagosnak kell lennie a szocializációnál.
3) Élvezze néhány pohár bort, vagy élvezze a desszertet, de próbáljon meg nem csinálni mindkettőt ugyanabban az étkezésben. A túl sok alkohol cukorral kombinálva „bélfájdalmat” okozhat. (Szerencsére Sugar nem válaszolt, amikor egy közönségtag arra kérte, hogy mutassa be a szorongás típusát.)
4) Ugyanezen vonalak mentén ne feledje, hogy a bornak kalóriája is van. Próbáljon meg keverni egy pezsgő vízzel, hogy az első pohár után alacsonyabb kalóriatartalmú “boros sprinzer” készüljön. (Bár személyesen, azt javasolnám, hogy vessen egy pillantást a címkére, mielőtt megrémülne a házigazdákat egy különösen finom bor öntözésével. Ha ez a legkeresettebbek közé tartozik, akkor valószínűleg nem törte meg a bankot, így elárasztotta.)
5) Folytassa a testmozgást az ünnepek alatt - nemcsak nyilvánvaló egészségügyi okokból jó, hanem segíthet felszabadítani a családi funkciók által kiváltott stresszt is. És egy kioldószelep nélkül ez a stressz „érzelmi evővé” tehet téged, aki kényelemre vagy figyelme elvonására fordul az ételhez.
És ami a legfontosabb: Csak enni kell, amit ízlésnek tart. Miért pazarol kalóriát?
