https://frosthead.com

Utazás közben nem tudsz aludni, mert az agyad úgy viselkedik, mint egy delfinek

Mindannyian tudjuk az érzést. Ez az első éjszaka a szállodában egy hosszú utazás után. Fehérfehér lapok alatt csúszol, és párnafelhőn összeomlik. Mindazonáltal, a szinte kimerültség ellenére dobál és fordul, és nem tud bólintani.

Ezt a hajlandóságot arra, hogy az első éjszaka rosszul alszanak egy új környezetben, az úgynevezett „első éjszakai hatás”, jól dokumentálják, de az okok továbbra sem tisztázottak.

Ez a jelenség azonban az álruhában evolúciós előnyt jelenthet, javasolja egy új, a jelenlegi biológia tanulmánya. A zavarosság akkor fordulhat elő, mert az agy egyik oldala elfelejti az alvást „éjszakai őrnek” lenni, amely képes figyelmeztetni minket a lehetséges veszélyekre - mutatja be a Brown Egyetem csapata.

„Amikor egy alany az első éjszaka laboratóriumba érkezik [alvási tanulmányozáshoz], hosszabb ideig tart elaludni, aludási ciklus közepén sokszor felébred, és a mély alvás időtartama rövidebb, mint általában ”- mondja a tanulmány vezető szerzője, Masako Tamaki. "Általában a kutatók csak akkor dobják el az adatokat, mert olyan alacsony a minőség, de kíváncsi voltunk, mi folyik az alvó agyban az első éjszaka."

Alvás közben az ember agya szakaszok sorozatán halad keresztül, amelyek mindegyike megkülönböztetett elektromos jelzéssel rendelkezik, és eltérő alvásmélységgel van társítva. Tamaki és csapata az alvás legmélyebb formájára, az úgynevezett lassú hullámú alvásra összpontosított, amikor a legsebezhetőbbek vagyunk. Kezdetben azzal hívták meg az alanycsoportot, hogy aludjanak a laboratóriumban két egymást követő éjszaka. Minden résztvevőt több olyan eszközhöz rögzítették, amelyek az agy minden féltekéjén négy hálózatban megmérték az aktivitási szintet.

Az első éjszaka a lassú hullám aktivitása az alvók agyának bal oldali féltekéjén szignifikánsan alacsonyabb volt, mint a jobb féltekén. De a második éjszaka a két félgömb hasonló volt, amint azt a korábbi agyi tanulmányok is megfigyelték. A két félgömb mély alvásbeli különbségei az agy alapértelmezett módú hálózatában voltak a legmélyebbek, számos régióban az álmodozáshoz és az ébrenlét során felmerülő egyéb belső gondolatokhoz kapcsolódtak.

Ezen megállapítások alapján Tamaki és kollégái kíváncsi voltak arra, hogy az alany bal alsó részében a könnyebb alvás lehetővé teszi-e számukra a környezetük pontosabb megfigyelését a lehetséges veszélyek szempontjából, hasonlóan az állatkísérletekben dokumentáltakhoz. A kutatók egy új alvó tételeket kitettek a ritka, magas hangoknak, amelyeket a lassú hullámú alvás közben másodpercenként megjelenő rendszeres „sípoló hangok” kevertek össze. A hangmintákat külön-külön játszottuk el a jobb és a bal fülre is, amelyek mindegyike jeleket továbbít az agy ellentétes féltekéjére.

Az első éjszakai alvási zavarok során a bal félteke nagyobb aktivitást mutatott a hangokra reagálva, mint a jobb. Ezek a különbségek csak a szabálytalan hangokra adott válaszként jelentkeztek, amelyeket valami szokatlan és esetleg veszélyes anyag szimulálására terveztek. Ez a félgömbötlen egyensúlytalanság ismét eltűnt a második éjszaka.

De vajon ezek az idegi különbségek valóban arra késztettek-e az embereket, hogy felébredjenek és gyorsabban reagáljanak? Ennek tesztelésére egy harmadik csoportot aludás közben normál és rendellenes hangoknak tették ki. A résztvevőket arra kérték, hogy érintsék meg az ujjukat, amikor hallottak egy hangot. Az első éjszaka a jobb fül felé mutatott furcsa hangok, amelyeket az agy bal oldali féltekéjében dolgoznak fel, több ébredést és gyorsabb reakcióidőt eredményeztek, mint a bal fülhez tartozó hangok. Egy későbbi elemzés kimutatta, hogy ezek a reakcióidők korreláltak az agy lassú hullám aktivitásának aszimmetriájának mértékével. És mint az előző kísérletekhez hasonlóan, a hatások a második este eltűntek.

"Bizonyos szinten az agy folytatja a dolgok elemzését, bár nem ismeri az elemzést" - mondja Jerome Siegel, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem Alváskutatási Központjának igazgatója. "Ha történik valami szokatlan - ha egy ajtó kinyílik, vagy ha kulcsot hall a zárban -, erre figyelmeztethet, még akkor is, ha az inger intenzitása alacsony."

A kutatók dokumentálták a madarak, a prémes fókák, a delfinek és a beluga bálnák alvás közbeni agyi aktivitásának ilyen aszimmetriáját, jegyzi meg Siegel. Például a delfinek esetében legalább egy agyfélteke mindig ébren és éber marad, lehetővé téve a másik fél számára, hogy biztonságosan leereszkedjen mély alvásba. "A jelenség sokkal finomabb az emberekben, de ésszerű elvárni, hogy bizonyos mértékig létezzen" - mondja.

"Noha az agyunk nagyon különbözik a tengeri emlősöktől és a madaraktól, mindannyiunknak szüksége van valamilyen technikára, hogy megvédjük magunkat a mély alvás során" - tette hozzá Tamaki. Lehet, hogy „az agyunk úgy fejlődött ki, hogy az éjszakai őrzéshez csak az agy kis részére van szükségünk”.

Tamaki és munkatársai azt sugallják, hogy a bal félteke lehet felelős a védő szolgálatért, mert az alapértelmezett módú hálózat és az agy más régiói közötti kapcsolatok a bal oldalon viszonylag erősebbek. Ez megkönnyítheti a lehetséges veszélyekre való gyorsabb reagálást.

Az is előfordulhat, hogy az éjszakai őrségi felelősség egész éjjel változhat. "Csak az első alvási ciklust elemeztük, de négy vagy öt alvási ciklus van egy éjszakán belül" - mondja Tamaki. "Tehát az éber félteke idővel megváltozhat."

Tamaki és csapata reméli, hogy megvizsgálja ezt a lehetőséget a jövőbeli tanulmányokban, valamint az első éjszakai hatásnak a tanulásra és az emlékezetre gyakorolt ​​hatását. Az eredmények jobban megérthetik a krónikus alvási feltételeket, például az álmatlanságot. Az álmatlanok jobban alszanak egy új helyen, jegyzi meg Tamaki.

Vannak olyan módok, amelyekkel csökkenthetjük az idegi őrszemünk kéregét, például hordhatunk valamit, ami kényelmesen és otthon érezzük magunkat, de a legjobb megelőző stratégia egyszerűen az, ha előre tervezünk - mondja Tamaki. "Ha van valami fontos eseményed, akkor jobb, ha nem érkezik meg az előző nap, így nem kell szenvednie az első éjszakai hatástól."

Utazás közben nem tudsz aludni, mert az agyad úgy viselkedik, mint egy delfinek