Az utóbbi években a „száraz január” koncepció, vagyis az év első hónapjában az esküdt el az alkoholról, népszerűvé vált szerte a világon. Lehet, hogy van egy barátja vagy két barátja, akik szilveszteri esténként elkészítették a pohár pezsgőt, majd kijelentették, hogy bezárják - legalább február 1-jéig. A Sussexi Egyetem új tanulmánya egy hónapos szünetet javasol az alkoholról valójában egy olyan megoldás, amely ragaszkodik, és olyan jelentett előnyökkel jár, mint az alvás és az év többi részében csökkenti az ivást.
Az év elején bekövetkezett józansági hónap koncepciója 2014-ben népszerűvé vált, amikor az Egyesült Királyság nonprofit Alkohol-aggodalma, melyet ma Alkoholváltozás Egyesült Királyságnak hívnak, felbukkant a fagymentes kihívással. A résztvevők maguk is megtehetik a kihívást, vagy feliratkozhatnak a weboldalon, és alkalmazásokat és egyéb erőforrásokat használhatnak a segítségükre. Az ötlet az emberek számára aggódik, hogy túl sokat vagy túl gyakran isznak, hogy lassítsák a dolgokat.
Tehát van-e valamilyen hatása a mérsékelt hónapnak? Ed Cara a Gizmodo-ban beszámol arról, hogy a Száraz Január résztvevőinek egy tanulmánya úgy tűnik, hogy azt mutatja, hogy valóban hatással van. Tavaly a Sussex csapata megkérdezett 2000 embert az Egyesült Királyságban, hogy tervezzék a kihívásban való részvételt. Ezután újból megkérdezték a 715 résztvevőt február első hetében és 816 kihívásban résztvevőt augusztusban. Azt találták, hogy a havi hosszú száraz varázslat tartós hatással volt.
Az ivott válaszadók heti napjai átlagosan 4, 3-ról 3, 3-ra csökkentek. A napi ivott alkoholmennyiség is 8, 6-ról 7, 1 egységre csökkent, amelyet a felmérés céljából 10 milliliternek vagy kb. Fél pohár bornak tekintették. Azt is jelentették, hogy ritkábban részegnek, havonta csak 2, 1 napot, szemben a száraz január előtti 3, 4 nappal.
"Az egy hónapos alkoholmentes leegyszerűsítés hosszú távon elősegíti az emberek kevesebb itatását: augusztusra az emberek hetente egy extra száraz napot jelentenek" - mondta egy sajtóban Richard de Visser, a felmérést vezető Sussex Egyetem pszichológusa. kiadás. "Jelentős azonnali előnyök is vannak: tízből kilenc pénzt takarít meg, tízből hét jobban alszik, és ötödikből három veszít le."
Még azok is, akik lövöldözték, ám január végéig nem folytatták el pint nélkül, pozitív hatásokat mutattak - még mindig nem olyan jelentősek, mint azok, akik teljesítették a kihívást.
A felmérés azt is felfedte, hogy az alkohol elhagyásának megkísérelése arra késztette az embereket, hogy jobb koncentrációról, tiszta bőrről, az eredményesség és az érzelmek érzéséről és fokozott önreflexiókról számolják meg, hogy mikor, hol és miért isznak.
Richard Piper, az Alkoholcsere vezérigazgatója elmondja, hogy mindig hallja történeteket a kihívások megváltoztatásáról.
„A ragyogó dolog a Száraz Januárban az, hogy nem igazán Januárról szól. Az, hogy 31 napig alkoholmentesek vagyunk, azt mutatja, hogy nincs szükségünk alkoholra a szórakozáshoz, a kikapcsolódáshoz és a társasági élethez. ”- mondja a kiadás. "Ez azt jelenti, hogy az év hátralévő részében jobban tudunk döntéseket hozni az ivásról, és elkerülhetjük, hogy az iváshoz jobban belecsússzunk, mint amire valójában szeretnénk."
Ahogyan a Cara a Gizmodo-ban rámutat, a felmérést egészséges szkepticizmussal kell elvégezni. Az önjelentésre támaszkodik, amely megbízhatatlan lehet, és amelyet nem tettek közzé egy szakértő által felülvizsgált folyóiratban. A csapat szerint nem tervezi, hogy hivatalos papírként közzéteszi. Matt Sheffield, a Sheffieldi Egyetem függőségkutatója azt mondja, hogy valóban kitalálják a tartózkodás hatását, a kutatóknak a résztvevőknek nyomon kell követniük alkoholfogyasztásukat, nem csupán felmérés útján kell becsülniük - mondja Amy Fleming, a The Guardian .
„[Szükségünk van] objektív mérésre, hogy a résztvevők igazat mondjanak-e” - mondja. "Ha valaha alkoholos naplót készít, akkor ez egy nagyon nyitott szem - az emberek nem tudják, mennyit ittak."
A felmérés eredményei azonban összhangban állnak egy hasonló, Visser által 2015-ben az Egészségpszichológiában közzétett cikkel, amely az alakuló, száraz januárban részt vevő embereket értékeli. A tanulmány azt is megállapította, hogy hónapokkal később az emberek kevesebb italt fogyasztottak. A 2017-től a BMJ Openben végzett tanulmány azt is megállapította, hogy az alkoholmentes hónap, mint a száraz január vagy a sober október mérsékelt és nehéz ivók számára, csökkentette az inzulinrezisztenciát, a súlyt, a vérnyomást és a rákkal kapcsolatos növekedési faktorokat.
És még ha a haszon nem is olyan nagy, mint a felmérés azt sugallja, akkor van egy előnye a száraz hónap mozgásának; amint azt Fritz Hahn a The Washington Post-ban megjegyzi, az idő társadalmilag szankcionált időt ad az embereknek az alkoholfogyasztásuk felmérésére és az alkoholtartalom szüneteltetésére anélkül, hogy barátok vagy kollégák spekulálnának arról, hogy betegséggel vagy alkoholizmussal foglalkoznak-e.
