Mindannyian elkaptuk a nagymamát vagy a nagypapot, hogy egy nagy étkezés után, vagy tévénézés közben, vagy egyáltalán semmiféle apróra nézzenek néhány z-ot. A népszerű bölcsesség szerint az idősebb emberek hajlamosak aludni és több fáradtságot szenvednek a nap folyamán.
Ez igaz lehet, de a Sleep folyóiratban ma közzétett hatalmas felmérés szerint az idős emberek jobban elégedettek alvási szokásaikkal, mint bármely más korcsoportban.
Az adatokat egy nagyméretű, a viselkedéskockázati tényező-megfigyelő rendszernek nevezett felmérésből gyűjtötték össze, amelyben a kutatók véletlenszerűen hívták az Egyesült Államokban a 18 éves vagy annál idősebb embereket, és feltették őket alvásmódjukra, valamint általánosabb kérdéseikre a fajjal kapcsolatban., jövedelem, oktatás, hangulat és általános egészség. Az új alvásvizsgálat több mint 155 000 résztvevő válaszát tartalmazta.
Néhány válasz meglehetősen kiszámítható volt. Például a betegek vagy depressziós emberek általában több alvási zavarról és nappali fáradtságról számolnak be. És a középkorú nők - akik stresszhelyzetbe kerülhetnek a gyermeknevelés követelményei vagy a menopauza hormonális ingadozása alapján - szenvednek a legtöbb alvási panasszal.
A legmeglepőbb eredmény az időskorúakra vonatkozott. Amikor az adatokat kiigazították a betegség és a depressziós hangulatok figyelembevételével, ez azt mutatta, hogy a legjobb alvási jelentések a 80 év feletti férfiaktól és nőktől származnak.
A kutatók néhány lehetséges magyarázatot kínálnak. Lehetséges, hogy a fiatalok elveszítik az alvásukat, mert fokozottan támaszkodnak a technológiára, vagy hosszabb munkaidő miatt. Alternatív megoldásként a 80 éven túl élõ emberek rugalmasabbak lennének a krónikus betegségek (amelyek gyakran befolyásolják az alvást) következményeivel szemben, mint azok, akik a 60-70-es éveikben halnak meg.
Az emberek öregedésével hajlamosak csökkenteni az egészségüket jelentő színvonalat. Lehet, hogy ezek az idősek egyszerűen roszesebb véleményt kapnak alvásmintáikról, mint más, objektívebb intézkedések szerint. Például 2004-ben az 5–102 évesek széles körű metaanalízise azt találta, hogy az alvási idő az életkorral csökken, évtizedben körülbelül 10 perccel. Tehát amikor látja, hogy a nagymama lehajol, hagyja aludni. Felébredhet, ha felfrissül, vagy legalábbis tartalommal.
