Az alváshiány mindent összekapcsolt, a szokatlan hangulati ingadozásoktól a súlygyarapodástól az immunrendszer gyengüléséig. 2007-ben az Egészségügyi Világszervezet még a műszakos munkát "valószínűleg rákkeltő anyagnak" nyilvánította, mert alapvetően befolyásolja az egyén cirkadián ritmusát és pihenőképességét.
kapcsolodo tartalom
- Neurotikus létezés megnehezíti a dolgok emlékezését
- Egy rugalmas áramkört injektáltak az élő agyba
Matthew Walker, a neurológiai és pszichológiai professzor, valamint a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem Alvás- és Neuroimaging Lab igazgatója beszélt az alvásról és arról, hogy mennyire nélkülözhetetlen az ember fizikai és mentális egészségéhez a Smithsonian magazin „A jövő itt van” fesztiválján, a múltban. hétvége. Beszéde során merész gondolatot írt le arra, hogy javítsa az idősebb személyek képességét emlékek létrehozására és megőrzésére azáltal, hogy alacsony arammal stimulálja az agyukat alvás közben.
A mély alvás, amelyet az emlékezet kialakulásához elengedhetetlennek tartanak, az emberek öregedésével egyre ritkább lesz, egyre inkább csökken, miután az emberek elérték a 30-as évek közepét. Két elektródnak az ember fejbőréhez történő rögzítésével a Walker irányíthatja az áramot a prefrontalis területre, és szimulálhatja a mély alvás lassú hullámait, miközben viselője ellazul.
Ezt a technikát transzkraniális egyenáram-stimulációnak (tDCS) nevezzük, és bár az ennek végrehajtására szolgáló berendezés kereskedelemben beszerezhető, nem az FDA engedélyezi orvosi körülmények között történő használatra. A jelenlegi formájukban lévő eszközök nem elég intelligensek ahhoz, hogy tudják, mikor a felhasználó mély, nem gyors szemmozgásban (NREM) alszik, és így nem képesek önmagukban stimulálni az alvási szakaszban, és szinkronizálni az agy hullámai. "Jelenleg nekünk, tudósoknak ezt egy alváslaboratóriumban kell megtennünk" - mondja Walker. "Meg kell mérnünk valakinek az alvását, majd bekapcsolnunk az stimulátort a kívánt stimuláló ritmussal, hogy jótékony hatást érjünk el." Ennek ellenére azt hiszi, hogy öt-nyolc év alatt ezek a problémák megoldódnak, és ezek az eszközök segíthetnek az Alzheimer-kórban szenvedő, demenciában szenvedő, álmatlan, depressziós és szorongó betegekben.
Matthew Walker a "Future is Here" fesztiválon ébren tartotta a közönséget, lenyűgözően beszélgetve az alvásról. (Richard Greenhouse Photography) Walker kutatási köre megvizsgálta az alvás központi szerepét az agy elősegítésében az emlékek létrehozásában és megőrzésében, valamint az érzelmileg kiegyensúlyozott viselkedés fenntartásában. Erős emlékek létrehozásakor az alvás szükséges tényező mind azok kialakulásának, mind megtartásának.
"A tanulás után aludni elengedhetetlen a" Mentés "gomb megnyomásához." - mondja Walker. "Ez szintén létfontosságú a tanulás előtt."
Walker egy általa végzett tanulmányban két csoportot vett fel a hallgatókra: a kontrollcsoportot, amelynek normál teljes éjszaka pihentetett, és egy kísérleti csoportot, amelyet egész éjjel ébren kell tartani. Éjszakáik után a hallgatók feladata volt egy pozitív, negatív és semleges asszociációval rendelkező szavak megtanulása. Két napos alvás után felkérték őket, hogy tegyenek felismerési tesztet. Walker rájött, hogy azok, akik nem aludtak, 40 százalékkal kevesebbet tartottak fenn, mint jól pihenő társaik.
Walker egy elektroencephalogrammmal (EEG) nyomon követte a tanulmány résztvevőinek hippokampuszát, az agy azon részét, ahol az emlékek kialakulnak, és amely az elektromos aktivitást nyomon követi, miközben nekik ezt az új információt megtanították. Úgy találta, hogy az alvásmentességgel küzdő egyének minimális jeleket mutatnak az agyi aktivitásnak, míg ébrenlétű barátaiknak rengeteg tanulással kapcsolatos tevékenység zajlik.
"Úgy tűnik, hogy az alvásmentesség lezárta az agy beérkező leveleit" - mondja. "Nem tudtak elfogadni új, bejövő emlékeket."
Az érzelmi válaszok kapcsán Walker szemtanúja volt az álmatlan résztvevőknek, akik egyre ingatagabbak voltak, és oszcilláltak az expromitt áldás és a kitöltött harag között. A reakciók mérésénél azt tapasztalta, hogy a fáradt hallgatók "jóval több mint 60% -kal fokozott, súlyos reakcióképességet mutatnak".
"Alvás nélkül Ön mind érzelmi gázpedál, és nincs fék" - mondja egy viselkedési minta, amely számos pszichiátriai rendellenességgel együtt jár, beleértve a depressziót, a szorongást és a poszt-traumás stressz rendellenességeket.
Miért, töprengett Walker, miért voltak azok a hallgatók, akik aludtak, jobban felkészültek az emlékek létrehozására? Pontosan mit szereztek alvás közben? Elektródok segítségével megmérte a hallgatók agyi aktivitását alvás közben, és szemtanúja volt az „agyi aktivitás erőteljes kitöréseinek”, amelyek a mély alvás egy bizonyos szakaszában, a lassú hullám fázisként fordulnak elő.
"Ezek a látványos elektromos tevékenységek fájlátviteli mechanizmusként működnek, " mondja Walker, "felfrissítve és javítva a tanulást és a memóriát".
Egy másik tanulmányban Walker, Berkeley kollégája, Bryce A. Mander és a kaliforniai csendes-óceáni Egészségügyi Központ kutatói a San Francisco-ban, a Kaliforniai Egyetemen, a San Diego-ban és a Lawrence Berkeley Nemzeti Laboratóriumban összefüggést fedeztek fel az alvás, az öregedés és az emlékezet elvesztése között. Régóta megfigyelték, hogy az egyének öregedésével emlékezetük kevésbé éles lesz. Az emberek öregedésével az alvásminőség is romlik. Mander és Walker azt találták, hogy az agyban az emberek öregedésével bekövetkező fizikai változások valójában rontják az alvás minőségét, és ezek az alvásváltozások akadályozzák hosszú távú emlékeiket.
Matt Walker beszédet mond a Smithsonian magazin 2015. évi jövője itt van fesztiválonWalker azon kíváncsi, hogy lehetséges-e megismételni vagy tovább erősíteni a mély alvás „erőteljes agyi aktivitásait”, hogy segítsék az emberek, mint például az Alzheimer-kórban szenvedők, javítani az emlékezet kialakulását és megtartását. A fejhez rögzített elektródok segítségével a tudósok alacsony áramot infundálhatnak a betegek prefrontalis területeire és szimulálhatják a mély alvás lassú hullámait, miközben viselőik már pihentek.
"A jövőben reményünk az, hogy ezt a megfizethető technológiát alkalmazva az idősebb felnőttekre és a demenciában szenvedőkre, javíthatjuk és helyreállíthatjuk az alvó agyhullám aktivitását, és ezzel megmenthetjük a tanulást és az emlékezetet" - mondja Walker. "Az alvás kezelhető célpont."
